В преклонном возрасте, особенно у женщин, возникает риск развития остеопороза. Это коварное заболевание связано с тем, что с возрастом уменьшается плотность костной ткани. Из нее вымываются минеральные вещества, особенно кальций.

Чаще всего остеопороз протекает без каких-то явных признаков и симптомов. В этом и кроется его опасность. Искривление позвоночника, его деформация, боли в спине при нагрузках могут быть начальными признаками заболевания.

К факторам риска относятся:

- женский пол;

-гиподинамия;

-наследственность;

-преклонный возраст;

-недостаток кальция;

-гипо-или авитаминоз Д.

Остеопороз сопровождается осложнениями в виде частых переломов, затрудненностью движения.

Остеопороз-заболевание, которое необходимо предупреждать до наступления первых признаков. Особенно внимательной к этой проблеме должны быть женщины в период менопаузы. При необходимости можно прибегнуть к гормональной терапии. Решить вопрос о заместительной гормональной терапии может только специалист.

Необходимым условием профилактики остеопороза является контроль за уровнем кальция в рационе. При его нехватке нужно принимать минеральные добавки с высокой концентрацией кальция. Следует знать, что дефицит витамина Д также способствует выведению кальция из костей, их хрупкости. Поэтому необходимо включать в рацион рыбий жир, принимать солнечные ванны. Категорически запрещено курение и злоупотребление спиртными напитками. С этими привычками нужно расстаться. В обязательном порядке необходима физическая нагрузка. Особенно полезны длительные прогулки пешком. Замечательной профилактикой заболевания является плавание, при котором нагрузка на суставы минимальна. Упражнения на растяжку, йога- отличный вид фитнеса для пожилого возраста. Физическая нагрузка должна быть регулярной. Существует комплекс специальных лечебных упражнений, направленных на профилактику остеопороза. Большую роль в профилактике заболевания играет использование ортопедических стелек, обуви. Спать следует на ортопедических матрасах. Следует также знать, что некоторые лекарственные препараты также способствуют развитию остеопороза